蔬菜和水果是我们生活中不可缺少的食物,蔬菜和水果中含有丰富的人体所需的物质,每天食用蔬菜和水果的人能够有效的预防各种疾病,并且生活质量也比其他人好很多,专家提倡每天吃足五种蔬果预防直肠癌,能够减少三成患癌率。
据专家研究,六至七成癌症是可预防的,其中三至四成可从饮食调整、运动及减轻体重来改善,另外三成则靠戒烟及避免二手烟害来预防;由此也可推估现代人少蔬果、多油脂的饮食习惯,对健康的威胁不亚于吞云吐雾。
蔬果富含纤维、维他命、矿物质及其它可抑癌的化学成分,根据国外长期追踪研究证实,每日蔬菜摄取量从50克增加到400克,可降低五成罹患肺癌的风险;而各类生菜、深绿色蔬菜及水果,也对不同癌症具预防效果。美国自一九九一年推出饮食防癌运动,五年后即发现癌症发生率及死亡率均明显下降,显示只要简单的饮食调整,即可让民众轻松防癌、重拾健康。
成人每日应吃三碟蔬菜及二份水果,每份蔬果的份量至少半碗(一百克),其中至少有一份是深绿色或深黄色蔬菜;台北癌症基金会强调,每天摄取四百至八百克蔬菜水果,不仅可防癌,也能同时减少心血管疾病、痛风、高血压、动脉硬化、肥胖、便秘等文明病,堪称是最简便、省钱的保健法。
所以,平时多吃蔬菜和水果对于预防直肠癌有非常好的作用,而对于已经患直肠癌的患者,则更应该谨慎对待日常饮食,食疗的方法能够辅助患者治疗直肠癌,对直肠癌的治疗有非常重要的意义。
【推荐阅读】
有效预防直肠癌的五种常见措施
直肠癌疾病的四种预防方式
三种有效预防直肠癌的常见措施
文章转载于:寻医问药网