近些年来，我们女性的生活质量虽有所提高，但是我们的饮食较为单一，很多不健康的饮食习惯让我们的内分泌出现紊乱，进而造成的乳腺增生的情况出现，专家说，现代女性不仅要在工作上表现突出，更好注意自己的身体，毕竟身体才是本钱，下面我们来介绍一下乳腺增生如何预防。

注意睡眠充足

临床上发现一些长期睡眠不足的女性，患乳腺增生的机会也是比较高的，因为睡眠不足不利于平衡内分泌调节，更给体内各种激素提供了不均衡发挥健康功效的环境。

检查高纤饮食

无论平时生活中还是患病后，女性朋友都应该坚持低脂高纤饮食，多吃一些全麦食品、豆类和蔬菜，帮助增强人体代谢，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，导致乳腺受到的不良刺激。

性生活要合理

要知道，和谐的性生活不仅能调节内分泌，还会刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

专家说，乳腺增生的预防措施在我们生活中是非常普遍的，我们女性完全可以在生活中轻松的做到预防乳腺增生，专家提醒女性，疾病的出现并不是一朝一夕的，希望我们介绍的乳腺增生如何预防能够帮助您远离乳腺增生病。

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