引起脱发的原因有很多，比如精神压力太大、生活习惯、饮食习惯等等，脱发给大家带来了严重的影响，不仅影响了形象，还影响了自信心，下面给大家介绍一下哪些饮食习惯会导致脱发，希望大家能将不良习惯及时改正。

一、日常小吃类：包括炸薯条、色拉、虾片、果仁、冰淇淋及其它油炸、膨化食物等。

二、不是主餐的主餐类：包括各种方便面、汉堡包、焙烤食品(面包等)、速冻食品及炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。

三、日常的饮料类：包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。

众所周知，由于主餐食物多以高热量高蛋白为主要特点，后两种则以高糖盐多味精为主，纤维素、维生素、矿物质含量极低，长期食用对青年人有害无利，对儿童更是后患无穷。

脱发跟这些高热量的油炸、烤制食品脂肪含量很高(约50%的热量由脂肪供给)有着很大的关系，脂肪无疑是人体必需的营养素，它可以供给人体部分热量和必需的脂肪酸，但人体所需的脂肪并不多，以一个7岁的孩子为例，每天30克便已足够，成人一天也仅需要50克脂肪，但快餐食品几乎以脂肪含量丰富为主要特 点。

上面文章是给大家介绍的引起脱发的不良饮食习惯，如果大家有上面的习惯，希望早点改正过来，避免引起脱发，不要等到脱发以后再想办法治疗，那样会带来更大的麻烦，希望大家都拥有一头漂亮的头发。

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