乳腺增生已然成为我们现代女性乳房健康的一个常见的安全隐患，虽然说乳腺增生疾病不会让我们女性丧命，但是却会在日常的生活中逐渐的折磨我们女性的精神，这让我们女性往往会有非常的精神压力，更容易让乳腺增生疾病加重，所以预防乳腺增生很重要。

坚持低脂高纤饮食

女性如果喜欢吃一些高脂高糖的食物，会导致乳房受刺激引起乳腺增生的，所以应坚持低脂高纤饮食，控制动物蛋白摄入，多吃全麦食品、豆类和蔬菜等。

注意和谐性生活

夫妻之间要注意和谐的性生活，它能调节女性内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度，还可以加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

注意哺乳

女性经历妊娠、哺乳妊娠、哺乳，这是可以预防乳腺增生的好方法，产后孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，哺乳又可以帮助乳腺畅通，不易出现增生。

专家说，我们女性预防乳腺增生就可以从上述的这些方面着手了，注意保持和谐的性生活，哺乳期坚持哺乳，并且在饮食上也要多加注意，从这些方面做好，我们就可以远离乳腺增生，拥有健康的乳房，祝女性健康！

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