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select * from comment_article where aid=438 and is_shenhe='1' order by addtime desc limit 0,10 腰椎间盘突出的预防护理措施有哪些_健趣网_健康去哪儿_健趣智搜
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腰椎间盘突出的预防护理措施有哪些
www.patfun.com首发转载注明 作者：小白123 发布日期：2014-09-03 10:34:30 浏览次数：2 标签：腰椎间盘突出 无 
　　如今的工作压力加大、生活负担沉重、学习紧张，加上一些生活习惯的不适合，所以很多的大众出现了腰椎间盘突出，严重的身体不直而且疼痛难忍，所以我们应该从开始就应该杜绝它的发生，那么有哪些有效的方法措施更好的预防护理腰椎间盘突出呢?

　　一、良好的生活习惯

　　我们一定要养成良好的生活习惯，无路是学习、生活、工作等都要保持腰腿不受凉，不过度劳累，同时一定要学会劳逸结合才能做到身心舒畅，不让腰部劳累过度。

　　二、坐立姿势要正确

　　不要小看了这个坐立姿势，正是这个姿势的不正确很容易导致腰椎间盘突出症状，所以我们应该像平常说的，“坐如钟，立如松”身体直立，胸部挺起、腰部平直，这样可以保持腰椎的平均受力，所以不已导致腰椎间盘突出。

　　三、锻炼、工作等弯腰一定幅度控制好

　　很多的时候我么体育锻炼需要弯腰、我们学习过程中也需要弯腰、工作的时候更经常的弯腰，也就是这些经常性的弯腰我们在不注意过程中就为腰椎间盘突出埋下了隐患，它不是一蹴而就了，而是日积月累积压的病根，一朝爆发的结果。

　　所以我们平时一定要注意针对自己的所从事的工作情况、外伤情况、遗传因素等原因，采取有效的预防措施，如果出现学会必要的治疗手段，不能让其发展严重，因为如果一旦腰椎间盘突出严重对我们的身体是极大的伤害。

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