一、严禁烟酒、辛辣食物的刺激

　　我们有慢性咽炎的患者一定要注意禁止烟酒和辛辣食物，因为这些食物会严重的刺激咽喉部位，尤其是对于慢性咽炎是更大的威胁，所以避免这些不良生活习惯和不好的饮食结构。

　　二、注意营养成分的摄入

　　一定要保持更多的维生素、蛋白质、钙成分的摄入，所以我们应该多一些新鲜的水果和蔬菜，这样能够保障更多的卫生素和纤维素成分的摄入有助于减缓和消除慢性咽炎。

　　三、保护嗓子

　　一定要注意保护嗓子，不要过力发声、不要长时间的用声过度、适当的学会调节声音的频率和高低音，同时不能过度操劳，演讲或是歌唱一定要注意把握好分寸。

　　四、注意口腔卫生

　　慢性咽炎属于是咽喉疾病，所以我们应该保持口腔的清洁卫生，最简单的是经常的刷牙，最起码保障早晚和饭后一定要刷牙，这样口腔方能更清洁，也是有效保护慢性咽炎的有效措施。

　　除此之外，一定要保持生活和工作环境的空气新鲜、室内的温度要适宜、注意劳逸结合、强化体能训练增强身体免疫力、保持良好情绪学会修身养性，定期做检查，合理的呵护我们的咽部，早日消除慢性咽炎带给我们生活的更多不便。