乳腺增生是由于内分泌失调引起的综合征。内分泌失调的实质就是激素不正常，特别是雌激素、孕激素对乳房影响最大。长期工作紧张、过度劳累、熬夜、抽烟、喝酒等，可能引发内分泌功能失调，导致乳腺增生。

特邀专家李艳萍 首都医科大学附属北京世纪坛医院乳腺疾病诊疗中心副主任、主任医师

【预防篇】

保健品“补”出乳腺增生

乳腺增生患者中，不少都是因为长时间服用含雌激素类的保健品造成的。长期过量摄入雌激素，人体内分泌平衡有可能被打乱，进而导致乳腺增生的发生。因此，女性在吃各类保健品前，最好先去医院测试一下自身的雌激素水平，如果自身雌激素水平较高，就不要再吃这类保健品。除此之外，长期食用激素含量较高的食物，以及多食咖啡、可可、巧克力这类食物也可能扰乱体内的激素平衡，成为诱发乳腺增生的原因。

要想预防乳腺增生，饮食应以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，服用含激素的药物或口服液应在专业医生的指导下进行。

性感的代价很可怕

为了拥有曼妙的身材，为了让挤出性感的乳沟，不少女性朋友穿上了紧身的塑身内衣，殊不知，这样做的结果很可能会对乳房造成伤害。

乳房上分布着丰富的血管、淋巴管及神经，对乳腺起着营养和新陈代谢作用。如果长时间穿着过紧的塑身内衣，会阻碍血液循环，压迫乳房中的淋巴腺，影响“废物”的代谢。因此，要谨慎选择塑身内衣，选择内衣时也要注意不要过小或过大，晚上睡觉要脱下来，使乳房得到放松。

滥用精油扰乱体内激素

如今，不少女性都经常会用精油按摩来减压，或是用精油按摩乳房。但是，植物精油中可能含有“植物激素”，长期使用有可能诱发或加重乳腺增生。还有一些女性期望通过“精油按摩”的方法来缓解乳腺增生，这种方法其实并没有科学依据，反而，临床上经常遇上一些患者，由于不正确的按摩使得乳腺增生的病情更加严重。

火爆女乳房易受伤

女性的内分泌有时受精神和情绪的影响很大，精神压力大、情绪紧张、焦虑等因素都可能导致植物神经紊乱、内分泌失调，成为诱发乳腺增生的导火索。此外，经常熬夜、睡眠不足等情况也会影响内分泌平衡，还会加重已有的乳腺增生症状。所以，女性朋友平时应注意调整自己的情绪，及时舒缓压力，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。需要注意的是，患者如果整天为乳房中的肿块而担心，可能会加重心理负担，影响体内内分泌的变化，使得乳腺增生更加严重。

【自检篇】

疼痛，不疼不痒或更可怕

很多女性一发现乳房胀痛就认为自己得了“乳腺增生”，但实际情况中这种胀痛多数可能并不是乳腺疾病。如果乳房在月经来临前出现胀痛，月经过后便会减轻或消失，这种情况其实是乳房随生理周期变化的正常表现，并不能称为乳腺疾病。此外，更年期的女性因为荷尔蒙开始减少，也可能出现刺痛的情况；女性怀孕时，乳房因为敏感也经常会表现出一触就痛的情况。如果不是以上的原因产生的乳房胀痛，则可能需要做进一步的检查。

特别提示：乳腺增生最明显的症状是乳房胀痛，常见单侧或双侧乳房胀痛或触痛。大多数患者具有周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。反而有些乳腺癌患者，触摸乳房时并不会痛。所以，不痛的乳房肿瘤才真的可怕。

肿块，非典型肿块要当心

突然摸到乳房内有肿块，这对女性来说是非常恐怖的事。同样，在医生看来，无论什么样的肿块都是不正常的，应到医院做进一步的检查，千万不要自己吓自己。

乳腺增生：乳腺增生多出现在乳房外上方，因为这个部位腺体最多。乳腺增生造成的肿块较硬或较韧。肿块不与其它组织粘连，表面常不光滑，触之有颗粒感。一般在月经前期肿块增大，月经后肿块缩小。

乳腺非典型增生：“非典型增生”发生癌变的机会比普通人群高4倍。当乳腺肿块较硬、长期不消退、与月经关系不明显时要警惕“非典型增生”。特别是有乳腺癌家族史或是曾经发现过非典型增生者，需要提高警惕，甚至要考虑手术。

乳腺纤维腺瘤：这种肿块摸上去的形状像小球，十分光滑，质地不硬，并且能够随着手的推动而移动。这种肿块属于良性肿瘤，但是如果较大，或者患者准备要宝宝，则要考虑手术。

导管内乳头状瘤：肿块体积较小，常出现在乳头处、乳晕区，多数肿块不容易触及到。因为有一定的恶变率，所以通常建议患者首选手术治疗。

乳腺炎：慢性乳腺炎的肿块易与乳腺癌混淆。一般来说，这种肿块质地较硬，边界不清，有压痛、结节感。常需要通过穿刺检查才能确诊。

乳腺癌：乳腺癌肿块大多数为孤立性的单个病灶，质地坚硬或有个硬芯儿，与周围的组织界限不清。由于癌肿的存在，可牵拉皮肤，使得皮肤上出现“酒窝”状的凹陷点。若癌肿存在于乳头附近，乳头也会因为牵拉而回缩或偏离位置。

乳头溢液，非哺乳期要当心

乳头溢液在患者中并不少见，发生率仅次于乳腺肿块和乳房疼痛。如果出现了乳头溢液，无论是何种方式、何种性状的溢液，均应引起重视，因为非哺乳期的乳头溢液绝大多数是各种乳房疾病的表现。因此，如果发现在内衣上有暗红色或黄色斑点就要提高警惕。

特别提示：导致乳头溢液最常见的原因为导管内乳头状瘤，大多呈单侧乳腺的单乳管溢液，可呈血性，也可呈非血性。血性溢液中乳腺癌也较多见，尤其是导管内乳头状癌。稀薄透明黄色或棕褐色溢液，多为良性乳腺病引起，如乳房囊性增生病、乳腺导管扩张症及导管内乳头状瘤等。

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