仅一上午时间，就有200多人前来咨询问诊，他们在免费检查过程中，普遍反映一个问题，老人们年轻时都经历过艰难的生活，大多从事过重体力的工作，久而久之就形成了腰肌劳损。就是这一入秋啊，胳膊腿就不由自主的酸痛了起来，该怎么预防和保暖呢?生活中又该如何注意呢?

郑州中医骨伤病医院提醒：腰肌劳损为临床常见病、多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期发展为慢性腰背痛。

腰肌劳损患者的最主要的保守治疗方法就是运动治疗，也就是我们常说的功能性锻炼。在众多的功能性锻炼中，小燕飞的锻炼效果较好，它是用于锻炼腰肌，使腰肌发达、腰椎稳定。

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