在中国老百姓对于自慰有很多有意思的理喻，都是形容自慰方式的，比如毛管，摞管，撸管，看图打故事，打飞机，打手电，捂姑娘，打手炮等等。这些都形象描绘了自慰的行为。概括起来，男性常见的自慰方式和技巧有下列几种：

（1）闭上眼睛，慢慢地沉浸于性幻想里面，比如幻想自己和女友做爱等等，以期达到性兴奋;然后用手指轻轻地触动抚摸自己的阴茎，逐渐地使得阴茎充血变硬。

（2）利用色情图文或者毛片儿及色情影碟等，引起性冲动，在观看过程中，用手指抚摸自己的阴茎使其充血变硬等。

（3）用自己的四个手指和拇指形成环状把阴茎套住，然后上下摩擦，刺激阴茎和龟头，直到排出精液为止。我喜欢撸管式;因为我感到这样如同性交方式一样，使得我的老二儿可以得到强烈的刺激，不一会我就感到满足了，打出了一炮！一位40多岁的男性对医生说。

（4）用洗澡液或者润滑剂等抹在阴茎和龟头上面，然后再对阴茎进行摩擦和抚摸等;待到阴茎充血变硬直到到射精为止。我时常叫老婆帮忙，她总是喜欢用润滑剂或者浴液涂擦在我的阴茎上面，然后她开始玩弄我的老二儿，不一会，我就开始打炮了。一位刚结婚不久的青年对医生说。

美国金赛性学会的伯特恩教授介绍说，应该鼓励夫妻之间或者性伙伴之间相互帮助自慰;夫妻之间进行自慰可以作为性交之前的前戏活动，不但会增加性活动而且会加深夫妻之间的感情。安娜斯缇芬尼博士（Dr，Anna Atifenni）美国全美婚姻与家庭问题调查所的专家就指出，在美国的中产阶级家庭特别是所谓的白领阶层中，夫妻或性伙伴之间以自慰作为主要性活动的是相当普及的，其比率为75%之高。

女性也有自慰活动，由于女性特别是少女，刚开始自慰时不同于少男，并非是有意而为的，时常是无意或下意识的。一般少女是因为摩擦时的下体获得了某种性快感，然后才开始自慰的。

女性如何自慰，以及一些基本的技法和方法，某性学博士给我们进行了简要的介绍，现转述如下：

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