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唱歌也能减肥 K歌减肥法帮你揭露其中奥妙
作者：寻医问药网 发布日期：2013-12-11 11:24:55 浏览次数：1 标签：胃癌 不清楚 

现在很多爱美人士都在寻找可以帮助自己减肥的有效又轻松的方法，专家指出，K歌就是一种很不错的轻松另类快速减肥法，它不仅可以帮助人们消耗能量，而且还可以使身体加速新陈代谢，下面我们就来看看K歌另类快速减肥法。

专家提醒，想要通过K歌的方法来减肥的话，需要注意只唱歌不吃东西，这样才会减肥，消耗掉的热量不会被补充回来才能减肥。感觉K歌时候很容易吃多零食，反倒长肉。K歌是一种很好的减肥方式。减肥专家说，想要减肥，一定要先燃烧脂肪，此时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若同时载歌载舞，唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。

唱K快速减肥法的原理是：

减肥时采取腹式呼吸法效果会更理想，而唱歌减肥法的基本呼吸方法就是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。减肥专家作过研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量，和跑完一百米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，这也就是说唱一首歌等于跑了一百米。

比如，张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里;CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路里。

想要K歌取得更好的减肥效果，你应该这样做：

1、所选择的歌曲的节奏应该快一些，强一些，这样消耗的热量越多。例如，摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。

2、歌曲的旋律旋律高低起伏越大，消耗的热量越多。

文章转载于:寻医问药网

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