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select * from comment_article where aid=41093 and is_shenhe='1' order by addtime desc limit 0,10 船式瑜伽清除宿便 重获平坦小腹_健趣网_健康去哪儿_健趣智搜
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船式瑜伽清除宿便 重获平坦小腹
作者：寻医问药网 发布日期：2013-12-11 11:24:55 浏览次数：1 标签：胃癌 不清楚 

清除宿便可以让皮肤变得更富有光泽，也能避免腹部脂肪的堆积，但不建议通过药物清除宿便，那样不仅会让身体对药物产生依赖，也能打乱正常的肌体运行秩序。总之，利用药物瞬间改变身体的事情，是需要付出代价的。

练习船式瑜伽

1、坐姿，两腿并拢伸直，脚尖绷紧，挺胸抬头，眼睛平视前方，吸气。

2、缓缓呼气，下巴微微抬起，两臂环抱大腿上举，手臂与肩同高，保持背部、双手、双腿伸直，保持3-5个深呼吸。

3、完成动作2有余力的朋友，可以继续将双腿上举、拉近，使之靠近上身，双手交叉于脚底，同样保持3-5个深呼吸。

练习功效：腹部脂肪堆积的一个很重要原因就是宿便堆积，同时，日常生活中，猫腰也会使腹部堆积赘肉，所以要平坦腹部，则不仅要多做运动，也要注意平时生活中保持挺胸抬头，背部挺直。

体验分享：做这个动作时会明显感觉到腹部用力(腹肌无力的人还会觉得腹部发抖)，同时绝对不允许背部弯曲，不然就前功尽弃啦!

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