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偏头痛的危害
作者：放心医苑网 发布日期：2013-12-11 11:24:55 浏览次数：1 标签： 其它 锻炼 有 

7. 吃冰激凌时不要大口吃进去，以免引发头痛。尽量避免冰品也是不错的方式。

8.避免熬夜，不要过长时间工作、看电视、打电脑，每1～2小时要休息10分钟。睡眠规律，拒绝晨昏颠倒。维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。

9. 摄取足够的铁质与维生素b族。不要拒绝鸡蛋，鸡蛋里含有丰富的维生素b族。

10. 注意变换坐姿，避免维持一种姿势过久，

11.不要一味地服用止痛药，如果头痛难耐，不妨去看中医，在医生的指导下服用清热凉血。

12谨慎使用止痛药、感冒糖浆。止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的”反弹性头痛“，让你患上慢性偏头疼。

13 营造安静的环境。强烈的光、吵杂的环境都能诱发偏头痛。有70%以上的偏头痛病人对吵闹声超乎寻常的敏感。装修时，最好让工人加强一下房间的隔音效果，窗帘最好也选择稍厚一点的款式。

14 善用热敷和冰袋。头疼时，试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋。冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。

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