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七个健康小贴士帮助你减轻疲劳
作者：寻医问药网 发布日期：2013-12-11 11:24:55 浏览次数：1 标签： 营养和膳食 1年——5年 

疲劳是生活中的常态。我们经常用累感不爱来表示自己已然对这个事物感到疲劳。显然，疲劳不可避免，但我们要做的就是消除生活中的疲劳感，以防积小成多而危害健康。今天小编带来七个健康小贴士帮助减轻疲劳，让你乐此不疲。

1.适量运动，我的亲身体会就是很多时候下班之后很想倒头就睡，不过坚持去健身房活动一下，反而比睡一天的感觉还好。跳一跳、喊一喊、出出汗、洗个热水澡，一个字：爽!

2.注意饮食：大鱼大肉都是惰性食物，摄入过多，也容易使人疲倦，累的时候选择蔬菜水果粗粮等清淡一点的食物，可以调节身体情况。

3.选择优质的保健食品：个人选择纽崔莱的蛋白粉和B族维生素，补充优质蛋白质可以迅速恢复体力和精神。

4.最重要的是心态，听听音乐、看一部搞笑剧，或者跟心爱的人、家人一起聊聊天，也是很好的放松，关键是要从中找到放松的心态。

5.微笑!对每个人微笑，别人也会对你笑，自己也感到轻松;对每个人埋怨工作好累，也只能从别人那里听到更多的抱怨。

6.最好的办法在于心身放松，放松，再放松。

7.冬季补些身体，以柴鸡、当归、党参、杓杞、加些绍酒炖煲吃。

总之，减轻疲劳要让身和心一起动起来，吃好运动好心情好，疲劳就会再见啦。

文章转载于:寻医问药网

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