在中医方面认为心脾虚和湿气重是属于相互的关系，也就是说脾虚会导致身体之中湿气加重，而湿气重则会导致身体更加脾虚，所以是一种互为因果的关系。所以说，在日常治疗心脾虚以及湿气重这两种情况的时候，应该综合在一起治疗，这样才能够从根本中令身体恢复健康，令体内达到阴阳平衡。

夏季天气炎热这就导致身体之中的湿气比较重，很多人问小编，怎么就知道自己体内湿气重呢?从很多生活的小细节之中我们就能够查看出来，例如每天早上起床之后觉得很累，头重脚轻的情况;在上厕所的时候大便比较黏;舌苔也是比较重等等，这些都是属于心脾虚湿气重的症状。那么，如何才能够令身体恢复健康，并且起到保健作用呢，以下的一些食谱能够帮助到大家。

心脾虚湿气重应该吃的食物：这个时候应该多吃一些具有健脾益气以及醒脾开胃消食作用的食材。这种食材在日常生活中也是非常常见的，例如粳米、锅巴，在水果之中择优葡萄等等，常见到 则是山药、栗子、香菇、红枣、马铃薯、扁豆等等。除此之外，还可以直接服用中成药，例如参苓白术散，这样也能够很好的起到健脾补心祛湿的作用，效果也好似非常不错的。

心脾虚湿气重不应该吃的食物：对于这一类患者来说，一些寒凉，同时容易损伤脾胃的食物应该少吃一些，水果之中就有香蕉、雪梨、西瓜和枇杷，常见的食物就有苦瓜、芹菜、茭白、金针菜、茄子、冬瓜等等。除了这些食物之外，一些滋味比较肥腻、不利于身体之中脾气运行的食物也应该少吃，例如鸭肉。猪牛羊肉以及牛奶和芝麻等等;一些容易损伤脾气的食材也应该少吃，例如萝卜、香菜等等。

做法：将赤小豆和排骨分别洗干净;然后将准备好的食材一起放入锅中，加入适量的青海岁，大火烧开四十分钟;烧开之后该成为小火慢炖两个小时;排骨软烂之后加入适量的食盐调味既可以起锅食用了。

功效:这款食谱具有很好的祛湿、健脾的功效，所以对于心脾虚湿气重的患者来说具有很好的疗效。服用这道菜谱的时候也注意一下日常生活之中的调养，这样很快就能够恢复健康了。除了这道赤小豆煲排骨之外i啊，一些淮山周。红枣粥以及木瓜汤水等等都是具有这种治疗心脾虚湿气重的作用，所以感兴趣的朋友的也可以尝试一二。

做法：将红豆和薏米分别洗干净，然后直接放入干净的锅中，加入适量的开水，然后盖上锅盖;等熬砂锅摸着不烫的时候在开火，中火熬煮，半个小时之后熄火;熄火之后不要开盖，焖煮半个小时之后则可以起锅食用了了如果一次性没有吃完，那么也可以放入锅中大火烧开，然后继续熬煮五分钟，凉了之后就可以食用了，需要注意的是在服用之前都不要开盖，避免影响效果。

功效：这是一款非常适合的心脾虚湿气重的饮食，能够有效的治疗这种心脾虚湿气重的疾病。夏天脾虚湿气重会导致身体变得疲乏起来，同时身体也会发懒，变得越来越消瘦，甚至于身体出现各种各样的疾病。这个食谱能够很好的帮助身体缓解湿气，令身体越开越健康。

夏天不仅仅天气炎热，同时雨水也是非常的丰沛，所以导致体内的湿气加重，湿气重则是导致心脾变得虚起来。所以说，夏季很容易出现心脾虚湿气重的情况。想要缓解这种情况，那么一定要注意日常的饮食，通过饮食方面入手，这样才能够令身体更加的健康，同时食疗也是一个安全、有效的保健身体的好方法，所以日常非常值得尝试。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

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