对于很多白领男性来说，早泄是最最困扰他们的事情，为什么说这些男人更容易患有早泄呢?这和他们的工作压力过大有关系，因为精神压力过大也是导致男性早泄的重要因素之一，大家一定也很想知道预防早泄的方法有哪些?现在就给大家介绍一些预防早泄的保健常识。

预防早泄的方法其实就是需要忙于工作的白领男士，学会正确的释放自己的压力，学会放松自己，并注意在生活中养成良好的生活作息，对吃点有益的食物，具体方法如下。

早泄多是由于精神因素导致，而白领一族因为生活习惯和方式上的独特性，是男科疾病的高发人群，也是在早泄的发病率中占有很大比例的人群，所以白领一族要做好早泄的预防。

多吃海产品和富锌食物：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

增强体育锻炼：白领男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。

穿纯棉内裤：睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时最好穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。

多吃海产品和富含锌的食物，增强体育锻炼等都是预防早泄的方法，因此对于很多男人来说，要预防早泄的发生，就必须要从自己的日常生活中做起，注重自己的饮食健康，积极的参加体育锻炼，穿纯棉的内裤等都是男性要注意的地方，希望男性朋友都能做到。

文章转载于:寻医问药网