现在痔疮是一种常见多发病，稍不留意，痔疮就发生了。痔疮发生后是很痛苦的，影响到正常的工作和生活。痔疮都是因为生活中的坏习惯所造成的。那么，要远离痔疮，应该做些什么呢?还是由专家教你几招吧。

古语云：饮食不节、醉饱无时、常食肥腻、胡椒辛辣风热下冲，乃生五痔。也就是说，除了肛门老化等不可抗拒的因素外，一系列不健康的饮食习惯和生活习惯就是肛肠疾病的根源。如很多患者经常饮酒过多，或喜食辛辣食物，之后大便就会感到灼痛，这足以诱发或加重肛肠疾病。因此，要想远离或者逃离肛肠疾病，养成健康的生活习惯和饮食习惯势在必行。

一般来说，至少要做到如下几点：

1、平时要保持大便通畅，养成每日按时大便的习惯;

2、要多饮水、多吃蔬菜瓜果，少吃辛辣刺激性食物，避免久坐久站和久蹲;

3、要多参加体育锻炼，保持全身血液循环通畅。

4、多做提肛运动也是一个简便而有效的方法。

还需要知道痔疮饮食的禁忌：

1、忌饮酒：饮酒可使痔静脉充血、扩张，痔核肿胀。

2、忌辛辣：痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，从而加剧疼痛。

3、忌饱食：暴饮暴食、进食过饱，会加大痔疮的发病程度。

看到这里，想必您也学到了很多预防痔疮的知识吧。其实很多肛肠疾病都是患者一点点积累出来的。专家建议您：生活中要养成良好的生活习惯，劳逸结合，学会减压，多与人交流沟通，健康生活。

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