病情分析：
颈椎病患者的睡姿：
颈椎病的治疗方法很多,经过治疗病情可以得到缓解.但是,单凭治疗还是不够的.颈椎病人要做好自身的保养.伏案工作的人,头颈不要长时间地扭向一侧,要汁意休息,让颈背肌肉放松.许多人睡觉喜欢侧卧伏卧,整夜的头向一侧歪着,这是一种很不好的习惯,它使颈背部肌肉,颈椎韧带处于扭曲状态.
??长期如此,会造成年轻人经常落枕,但较易恢复；而这些人到了中年,就会发生颈椎病.所以,睡觉时要注意枕头柔,轻,以平卧为主,侧卧要注意翻身,绝对不允许歪着头伏卧.
指导意见：
颈椎病如何保养
,注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高,枕头的高低因人而异,约与个人拳头等高为好.颈椎病患者与正常人大致相同,椎体后缘增生明显者,枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚,钙化者应偏低些.枕芯内容要求细碎,柔软.常用谷皮,芥麦皮,绿豆壳草屑等充填,而海绵,棉絮,木棉等均不适应.枕头的形状以中间低,两端高的元宝形为佳.此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度,对头颈部可起到相对制动与固定作用.
生活护理：
颈椎病患者饮食调理应遵循什原则?
合理搭配：饮食要合理搭配,不可单一偏食.食物一般分两大类：一类是主食,主要是提供热能,如米,面,都属于这类食物；另一种食物,可以调节生理机能,称为副食,如豆类,水果和蔬菜等.主食中所含的营养是不同的,粗细要同时吃,不可单一偏食. 粗细,干稀,主副搭配的全面营养可满足人体需要,促进患者的康复和维持正常人体的需要.
对症进食：由于颈椎病是椎体增生,骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙,蛋白质,维生素B族,维生素C和维生素E的饮食为主.其中钙是骨的主要成分,以牛奶,鱼,猪尾骨,黄豆,黑豆等含量为多.蛋白质也是形成韧带,骨骼,肌肉所不可缺少的营养素.维生素B,E则可缓解疼痛.解除疲劳.另外,如颈椎病属湿热阻滞经络者,应多吃些葛根,苦瓜,丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者,应多吃些狗肉,羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者,应多进食公鸡,鲤鱼,黑豆等食物. 总之,对症进食,就能有利于颈椎病患者的康复.
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