发布时间：2013-06-12来源：飞华健康网医生组90人关注

肥胖带来很多影响，生活上，工作上，可能还会影响感情生活。所以减肥对于肥胖的人就非常重要。当然有的人是局部肥胖，有局部减肥的方法，也有的是全身肥胖，全身肥胖怎么减肥呢？我们一起来看一看。

按摩法全身减肥按摩可针对任何部位，当然也非常适合全身性肥胖患者，这里重点介绍几个，拿腹穴：仰卧位，双下肢微屈，腹部放松，以一手掌指提拿中脘、气海穴，提拿面积要大，力量深沉，拿起时可加捻压动作，放下时动仁应缓慢，反复操作10～20次。推上肢：用一手掌大鱼际或全掌沿手三阴经，自上而下推至腕部；然后转掌沿手三阳经，自下而上推至肩部，顺势擦动肩关节，反复操作10-20次。拿下肢：以一手拇指与余四指相对用力沿足三阳经，自上而下拿捏至踝部；然后换手拿足三阴经，自下而上拿捏至腹股沟部，反复操作IO-20次。

白毛根全身减肥白毛根5钱、山楂3钱、胡萝卜半根、高丽菜1/4颗、蕃茄1颗、碗豆夹8个、生香茹3朵。把全部材料放入加满水的锅里，煮滚加低纳盐，替代三餐饮用，可全身减肥。

番茄全身减肥番茄几乎全由水造，食之饱肚卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里，然后晚餐就用番茄代替，这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右

全身减肥运动游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

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