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select * from comment_article where aid=37057 and is_shenhe='1' order by addtime desc limit 0,10 高血糖的预防 8个调节可控血糖_健趣网_健康去哪儿_健趣智搜
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高血糖的预防 8个调节可控血糖
作者：三九养生堂 发布日期：2013-12-11 11:24:55 浏览次数：1 标签：高血糖 有效 3个月以内 

糖尿病人的合理饮食非常重要，饮食控制不好，血糖一定控制不好。所以糖尿病人一定要管住嘴，其关键是总量要控制，搭配要合理。

也就是说吃到七八分饱，以清淡素食为主，注意荤素搭配和精细搭配。正所谓粗茶淡饭荤素配，水果蔬菜比肉好。木耳蘑菇加摩芋，骗骗肚子就行了。

中医学认为，糖尿病人可以多吃一些带苦味的食品，如苦瓜。现代药理学研究发现苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有类似胰岛素的作用。

糖尿病人早起可以喝一杯凉白开水，既可以通便，又可以稀释血液。平日多喝绿茶，可以补足水分还可以利尿。醋酸可以使糖和脂肪充分转化为能量，防止体内脂肪过多堆积;

有机酸则有利于维持人体内环境酸碱度的平衡和稳定，使各种代谢和生理功能得以正常进行。因此每天可以喝勺醋，能软化血管清理肠道。也可以把醋换成酸性的果汁，如山楂泡水、苹果汁等。可少量饮酒，活血化淤，畅通血脉。

便秘的危害人所共知。预防便秘，糖友可以每天揉肚子300下，即平躺在床上，用手以顺时针方向在结肠的体表部位，从腹部右下方盲肠的位置开始向上用力按揉升结肠，再横向向左按揉横结肠，

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