很多人都出现了脱发的症状，这是什么原因呢?大多数是工作和心理压力造成的，那么怎样才能解决头发少的问题呢?大家一定都非常想知道吧，那么赶快跟小编一起去看看下面的文章吧!

头发少怎么办

缓解压力

只有树立正确的人生观，对名利看的淡，并且时刻保持着乐观舒畅的心情和愉悦的精神，这样才能有效的缓解压力。

即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

改良习惯

只要大家不经常熬夜，不经常去夜场活动，并且养成早睡早起的良好的睡眠习惯，保证每天都能拥有6个小时以上的充足的睡眠时间，就可以拥有健康的身体。另外不抽烟、不酗酒，多喝开水，少喝饮料，也可以有效的促进人体的正常新城代谢的功能。

小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

正确护理

正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。

食物疗法

我们可以多吃一些含有丰富的植物蛋白、铁质、碘质以及维生素E等物质额食物，这样就可以通过食物来促进头发对营养的吸收。例如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类以及虾等，都是含量比较高的食物。

小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品

梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

文章转载于:三九养生堂