人体的胃肠道担负着消化食物、吸取食物中的营养素的任务，因此胃肠道保健对维持人的健康起着至关重要的作用。

炎热的夏季，有多种因素会对孩子的胃肠道造成影响：天气热，孩子活动后大量出汗，诱发口渴，继而大量饮水，使胃酸稀释，影响食欲：在高温、高湿、低风速的闷热情况下，人常有头晕的感觉，这时胃肠道内的各种消化酶活性减低，会影响消化吸收；吃冷饮过多，或夜间开窗、开空调，腹部受凉，也会影响胃肠道消化吸收功能。此外，热天细菌繁殖速度快，食物易腐败变质；夏天食用瓜果梨桃多，水果清洗不净或洗手不彻底都是引起胃肠道细菌感染、发生腹泻的诱因。

为了保护孩子胃肠道的健康，我们必须采取有力的措施。这里提出以下几点建议供家长参考：

1.夏季孩子的外出活动时间要在早上9点之前、下午3点以后，避开烈日的照射。要随时补充水分，不要等渴急了，再一次喝过量的水。

2.除主食外，每日饮食要保证定量的牛奶、瘦肉、鸡、鱼、豆制品，还要有丰富的蔬菜、水果、因为合理的营养是机体免疫力的基础。但要注意烹调时少放油，尽量做到鲜嫩爽口，可选择冬瓜小丸子、醋熘鸡丁之类的菜式。

3.孩子夜间睡眠时要穿护住胸腹的衣物，不要直接对着窗口或空调，室温不宜过低。

4.每天只吃少量冷饮，一种即可。例如，吃了雪糕就不要再喝冰镇果汁，保证胃肠道不过度受凉。

5.要注意饮食卫生，即生吃瓜果蔬菜要洗净，不吃腐败变质食物，饭前便后彻底洗净双手。

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