发布时间:2011/05/13 11:16来源:未知编辑:shilina我要评论
现在,颈椎病正在向年轻人进军,年轻化的现象越发明显。颈椎病患者不但在白天应好好护理,在睡觉时也应该注意保持一个舒服的姿势。那么,睡眠时颈椎病的自我治疗方法有哪些。
正常情况下,颈椎有一个前凸的弧度,被称为生理性前凸,依然如此。人体在卧床时保持颈椎正常的生理性前凸,才能使颈部的肌肉、椎间盘、韧带等均处于自然放松的休息状态。那么,睡眠时颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?
在睡眠时枕头不能太高,因为颈部过屈对颈椎的休息不利,合适的高度应是与自己一侧的肩宽同高。这是睡眠时颈椎病的自我治疗方法之一。
床铺应选择硬板床,或者在木板床上放席梦思等弹性卧具,既舒服,又可维持人体脊柱的正常曲线,传统的棕绷或尼龙丝绷、钢丝绷床等,人躺卧在上面由于体重的作用,身体会呈现中央低、四角高的状态,尤其是使用时间较长的棕绷床,不仅对颈椎不利,对腰椎更为有害。
通过以上内容的介绍,相信大家对于睡眠时颈椎病的自我治疗方法已经有了一定的了解。如果您还有其他问题,欢迎到我院详细咨询。
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