腰椎间盘突出的发病给患者的生活带来了严重的影响，有的腰椎间盘突出在生活中由于没有注意护理导致病情恶化，本文我们就给大家介绍腰椎间盘突出的家庭护理重点。

1、卧床休息：发病后应绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，

这样可促进血液循环，减轻疼痛。1周后可逐渐下床做一些轻微的活动，2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动，3～4周后可恢复正常活动，但不

能干重活或剧烈运动。

2、做好牵引：科学的牵引可以拉开椎间盘间隙而使膨出的髓核复位。因此，在绝对休息一周后可下床，就地取材，以双手扶住门

框，两脚似着地而非着地，身体自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5～10分钟左右。也可以躺在床上，双手握床头，脚尖尽量朝床尾处移动，每天1～2

次，每次10～20分钟。坚持2周以上，往往可使疼痛缓解。

3、锻炼腰肌：急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次2～5分钟，每日2次。一个月后可做三点支撑锻炼，取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次4～6分钟，每日2次。

腰椎间盘突出的家庭护理重点就给大家介绍这么多，希望通过这些文章能够给大家带来帮助，同时小编要提醒大家，患腰椎间盘突后要积极的接受治疗，在治疗的同时要做好日常的护理工作。

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