在我们的生活上都是会出现一些麻烦问题，所以我们大家也是要积极来发现，而对于一些脂溢性脱发的出现以后患者也是要采取一些措施，在积极了解清楚以后更是要注意该吃一些什么好，那么，脂溢性脱发患者应该吃什么?下面具体的解答吧。

健康人的头发，每一克大约含有微量元素铁130g，锌167~172g,铝5g,硼7g等。大量脱发多为严重缺锌所致。因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。

另外，脂溢性脱发者，要保持心情舒畅，防止精神刺激。要保持大便通畅和注意洗头方法，一般情况下每周洗一次，夏天每周洗两次，如油脂太多宜用硫碘香皂洗头。

脂溢性脱发患者应该避免吃全脂牛奶、奶油等奶制品、油炸食品、巧克力、浓咖啡等一些刺激性食物，还应该减少盐的摄入，避免导致脱发。

上述是对于出现问题要吃什么东西，这些人们还是要全面的来发现，同时要提醒患者在出现问题的时候要采取合理的一些办法，积极来了解在尽快处理。

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