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腰椎间盘突出的自我治疗方法都有哪些
作者：飞华健康网 发布日期：2013-12-11 11:24:55 浏览次数：3 标签：腰椎间盘突出 处方药 其它 

发布时间：2011/10/21 15:24来源：未知编辑：bailin我要评论

腰椎间盘突出的自我治疗方法都有哪些呢?相信很多人都有此疑问吧，由于各种原因，越来越多的人患有腰间盘腰间盘突出，自我治疗对于患者们来说也是非常重要的，下面就让我们一起来了解一下腰椎间盘突出的自我治疗方法吧。

悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。这是腰椎间盘突出的自我治疗方法之一。

弯腰：转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。

按摩法：以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。

保养法：主要是把腰椎间盘突出治疗与日常保养有机结合起来，会收到事半功倍之效。注意做到十不，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。两护，即：护腰(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰，保暖并吸潮湿)，护背(穿毛背心和棉背心等)。这也是腰椎间盘突出的自我治疗方法。

以上就是关于腰椎间盘突出的自我治疗方法的介绍了，希望以上的内容能对你有所帮助，也希望患者们都能积极治疗，保持一个好心态，早日康复!

详情可登录腰椎间盘突出专题http://www.fh21.com.cn/guke/yztc/ 或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。

文章转载于:飞华健康网

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