现在的大部分的人为了工作基本上每天都在熬夜，可是长时间熬夜对我们的皮肤的伤害是很大的，皮肤会变得黯淡无光，还会出现斑点。小编告诉大家熬夜吃杨桃能够美白肌肤的哦。

每个女性都想每天能睡上美容觉，可是因为各种各样的问题，她们常常都会熬夜，长时间的熬夜会混乱我们的正常的生物钟，给我们的身体带来很大的伤害的。那么怎样才能补救呢?

杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。杨桃对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

杨桃的保健作用

杨桃鲜果，性稍寒，多食易使致脾胃湿寒，便溏泄泻，有碍食欲及消化吸收。若为食疗目的，无论食生果或饮汁，最好不要冰凉及加冰饮食。

杨桃可以帮助我们消化，还有滋养皮肤等一些保健的作用，也能够对疟虫有抗生作用。

杨桃的功效与作用

消除疲劳感

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使人体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。

促进消化

杨桃果汁中含有大量纤维质、草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。如胸闷欲呕、消化不良、腹胀打嗝，只要多吃杨桃，症状便能逐渐减轻。

杨桃三丝

材料

杨桃1个，青椒1个，小黄瓜60g，美生菜60g，火腿3片，鸡肉丝200g，白芝麻1大匙，红椒1个，黄椒1个，橄榄油50㏄，白酒50㏄，醋50㏄，白葡萄酒1汤匙，果糖1汤匙，盐1小匙，胡椒粉1小匙

做法

1.我们把杨桃洗干净之后再切成丝状和切成片状的。我们把切成片状的杨桃放在盘子里面备用。

2.小黄瓜洗净，去头尾;甜椒洗净，去蒂去籽后切丝，放入冰水中泡脆后沥干备用;火腿切细条备用。

3.美生菜洗净切丝，浸入冰水中泡脆，沥干水分，放在作法1的杨桃片上，再加入鸡肉丝、杨桃丝及作法2的材料。

4.将调味料放入碗中调匀，食用前淋入作法4的盘中，洒上白芝麻即可

结语：吃些杨桃对于经常熬夜皮肤不好的老人有很好的改善作用的。杨桃还能够消除疲惫以及促进我们的消化，所以多吃一些杨桃还是有好处的哦。

文章转载于:三九养生堂