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腰椎间盘突出的保养之道是什么
作者：寻医问药网 发布日期：2013-12-11 11:24:55 浏览次数：4 标签：腰椎间盘突出 锻炼 5年以上 

腰椎间盘突对很多上班族来说并不陌生了，这种病的话会发展的慢，但是危害是很大。那么腰椎间盘突出如何护理?下面小编给大家做详细的解释。腰椎间盘突出的保养之道是什么?

想要腰椎间盘突出疾病尽早康复要遵从三分治、七分养，在腰突疾病得到了及时的治疗之后，更要在日常生活中注重腰部关节和组织的保养，要不得保养在很多方面都能有所体现，下面就为大家注意解析。

一、上班时：上班是人们一天中最主要的活动之一，人们每天的工作时长甚至会达到八个小时以上，为了能在长期保持坐立的工作之中，有一个健康的脊柱和腰背，要尽量保持腰背挺直，因为只有腰背尽量挺直，才能消除和避免劳累感，腰椎也能得到最大限度的保护。

二、运动时：如果有腰间盘突出病史的患者，在疾病恢复期，要格外注意腰部的养护，弯腰时力度不能太大，而且要尽量避免腰部负重出现，腰部过度的承受外来力的压迫会导致病情再次复发，运动前要做足热身运动，不能施力过猛。

三、如厕时：如果腰突患者使用的是老式蹲便，那么患者要注意如厕时下蹲的速度和力度的把握，不能下蹲速度过快，如厕时间不宜过长，尽量减短时间，一是预防腰部承压过重，二是预防痔疮的产生。

通过文章的阅读，大家很多都认识到了腰椎间盘突出如何护理的方法。对任何疾病来讲，做好护理的话才能好的更快，给患者带来的痛苦也没那么大。

文章转载于:寻医问药网

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