2、为了避免浪费，餐桌上所有剩余饭菜都进了她的胃;

3、伴有高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等疾病;

4、便秘现象严重;处于更年期，容易失眠、多梦;健康的减肥需要从规律饮食和调理身体开始，减少和避免一些高热量食物摄入，同时从食物中多补充对身体有益的营养物质让各器官逐渐恢复到健康状态，这样一来运化功能越来越好，代谢越来越活跃，体重自然就降了下，40-60岁女性体重肥胖减肥早餐的制定。

营养专家推荐早餐一：杂粮粥一小碗，水煮鸡蛋一个，凉拌西芹百合一份。

推荐建议：热量供给：200kcal，杂粮粥中紫米粗纤维含量是大米的7倍，搭配低升糖指数的燕麦，不但含丰富的膳食纤维，在稳定血糖的同时加速体内脂肪的代谢;西芹含有很高的钾元素，瘦身是绝对离不开它的。

备注：杂粮粥材料：黑米 30.0g、稻米 20.0g、薏米 10.0g、糙米(未蒸) 20.0g、燕麦米 20.0g，如果没有时间煮，可以用豆浆机打出来，像芝麻糊一样好喝。

营养专家推荐早餐二：玉米粥一小碗，水煮鸡蛋一个，凉拌莴笋丝一份。

推荐理由：热量供给：200kcal，丰富的蛋白质，钙，铁，维生素C、维生素E等，热量极低的同时保证了营养素的充足供给，让你在不减少营养素的情况下可以健康的瘦身。

飞华网专家建议：高纤维食物可以降低胆固醇，保持身材。但有人因为大量食用高纤维食物(如粗粮)后不易消化而放弃食用，要知道凡事过犹不及，食物再健康也要适量，因此，肠胃不太好或者以前很少吃粗粮的人，可以循序渐进，一点点的吃，或者是粗粮细做，才会让健康食物真正起到应有的作用。

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