2013-10-31贵州退休医师医院举报
早期颈椎病如何自我缓解呢?早期颈椎病常见的症状有颈部疼痛、手指发麻、头晕烦躁等，这个时候自己进行及时有效的干预措施是可以缓解甚至达到治愈的效果的
早期颈椎病如何自我缓解呢?早期颈椎病常见的症状有颈部疼痛、手指发麻、头晕烦躁等，这个时候自己进行及时有效的干预措施是可以缓解甚至达到治愈的效果的，而且很多颈椎病患者是工作比较忙碌的白领朋友，没有时间去医院进行系统的治疗。因此，简单有效的颈椎病自我缓解方法对于早期颈椎病患者尤为重要。那么，早期颈椎病如何自我缓解呢?
早期颈椎病如何自我缓解
一、颈部锻炼、日常工作较忙不能进行户外锻炼的颈椎病患者，可每日进行颈椎保健动作，如颈前屈、后伸，右侧、左侧，左旋、右旋动作等，可每天20次，力量由轻到重。
二、户外运动、颈椎病患者应养成每天锻炼的习惯，如有条件可定期去游泳、跑步、爬山或者打羽毛球，使颈背肌得到较好的锻炼，增强肌肉力量及提高颈椎稳定性，缓解颈椎不稳症状。
三、热敷颈部、每天使用热毛巾热敷颈部可以改善颈部肌肉软组织、血供具有良好的作用，可加强颈部肌肉韧带功能恢复。
四、颈椎牵引、长期伏案工作的患者应该积极进行自我锻炼，症状严重时可购买颈箍进行长时间颈椎轻牵引，对于小关节紊乱造成脱位等有明显的预防效果。
贵州退休医师医院权威骨科专家指出：颈椎病除了采取以上有效措施缓解不适症状外，还需注意及时纠正不良坐姿、注意颈椎防寒防潮、选择适宜高度的睡枕等日常注意事项。
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