“父亲今年73岁，患腰椎间盘突出8年，前几年只是腰痛，走走动动还没问题。从去年开始病情加重，天天躺在床上不敢翻身，动一下就痛的连声呻吟。痛在他身，疼在我心，用的药不计其数，吃的、擦的、贴的用了不知有多少种，但都没有什么效果。去骨科医院，医生拍片后说腰部4-5和腰5骶椎间盘突出，只能进行手术，但父亲听后坚决不做，说是他的一个老同事做完手术后腰部感染差点截肢。春节放假遇到我一个初中同学，说起父亲了病情，没想到同学的母亲也患有腰椎间盘突出，使用了一种部队的黑膏药，1个半月病就好了。她说这种黑膏药叫千年活骨膏，以前在部队使用的，刚对外公开没有几年，现在全国都有销售。她告诉了我这个药的全国咨询热线，电话打过去，骨病专家根据我父亲的病情配了一套治疗组方，并免费给邮寄了过来。按照专家指导的方法贴了一周左右，父亲说腰部没有那么痛了，能慢慢翻一下身了；一个月后，父亲自己能慢慢坐了起来，吃饭也不用我母亲喂了；两个月后，父亲能自己下楼散步了，虽说也不敢大幅度的弯腰拾物，但能恢复到这种程度我们都非常知足了。我们全家人都十分的感激千年活骨膏，它还给了我父亲健康的身体！”这是一个叫王芳的女孩给千年活骨膏专家寄来的感谢信，这封信上除了感谢之外，我们还看到病痛对于一个老人的折磨，那么腰椎间盘突出疼痛时期我们要注意哪些问题，才能减少疼痛呢？

一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。

三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛 。

四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息,不要过于劳累。以免加重疼痛 。

六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构 。

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