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探讨预防心脏病的方法有哪些
作者：飞华健康网 发布日期：2013-12-11 11:24:55 浏览次数：2 标签： 吸烟 压力 

发布时间：2011/07/11 12:15来源：未知编辑：美丽心情我要评论

目前，心脏病的发病率越来越高，很多患者在面对自己的病情时显得很惊慌失措，为了避免患上心脏病，我们的人类应该掌握预防心脏病的方法，希望患者要注意：

第一，预防心脏病的方法：减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是苹果形身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥35公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

第二，预防心脏病的方法：少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

第三，预防心脏病的方法：多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

第四，戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟23年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

第五，预防心脏病的方法：注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，预防心脏病的方法：适量饮酒。1周喝39杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

以上就是预防心脏病的方法，希望患者多加注意。我们应该在日常生活中多加注意防范，积极的采取方法治疗，以免它的发生。以上内容仅供参考，如果还有其它问题，请在线咨询我们的专家进行解答。

心脏病http://www.fh21.com.cn/neike/xzb/

文章转载于:飞华健康网

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