肥胖影响身心健康 看国外如何控制体重

随着时代的进步，网络的发达。很多人的生活和网络绑在了一起。2013年中国网民健康体重调查显示，男性女性都存在着很大比例的超重肥胖。也有不少女性采取过多次减肥，但是没有成功。

由39健康网组织，在国际生命科学学会中国办事处专家组、中华预防医学会专家组及多位互联网知名行业专家的全程指导下进行的中国网民健康体重调查顺利完成，《中国网民健康体重调查报告》于2014年1月6日正式上线。

本次有奖调查获得了三百多万网友的关注和支持，并得到了全国128家网络媒体以及康宝莱(中国)保健品有限公司的大力支持，调查参与人群广泛，覆盖全国32个省、自治区、直辖市、港澳特区，以及海外华人。

从本次调查的统计结果来看，网民体重的超重肥胖率较高，男性超重肥胖率为39.7%，女性为38.7%。在超重肥胖人群中，有13.4%的男性以及12.0%的女性主动采取过5次及以上减肥行为却依然没能成功控制体重。体重问题给超重肥胖人群的生活和心理都造成了一定的影响，对其生活的主要影响是难买到适合的衣服和影响了健康状况，对其心理的主要影响是自卑和敏感。在他们中，有超过五成的人感到自卑，近四成人变得敏感。

针对减肥失败原因的统计分析表明，在减肥失败的网民中，超过七成的人自认为主要原因是没有毅力。太懒，不想运动或活动以及难以抑制强烈的食欲是减肥过程中最大的障碍。

在有过减肥行为的网民中，运动健身机构以及装备、减肥药或者相关减肥保健品是最主要的减肥消费投入，控制饮食(节食)和运动是最常采用的减肥方式。有73.1%的女性和69.5%男性通常采用控制饮食的方式减肥;有66.9%的女性和67.3%的男性会采用运动的方式减肥;其中，同时选择控制饮食(节食)和运动相结合的方式减肥的网民中，男性占49.6%，女性占52.3%。控制饮食(节食)与运动项结合，是网民普遍认同的最有效果的减肥方法。

然而，超过八成的人并不了解如何搭配才能实现膳食平衡，超过七成的人在减肥过程中出现过不良反应。此外，在有过减肥行为的网民中，很多人并非是真的肥胖，有较高比率的体重正常及过低者采取过1次以上减肥行为，其中，男性达50.3%，女性达51.7%。

通过本次全面的调查，发现网民在减肥观念上依然存在很多误区、营养膳食知识和健康运动行为观念有待加强。影响肥胖的几大因素中(行为生活方式、遗传、健康状况等)，行为生活方式无疑是最重要的。想减肥应该从改变自己的饮食、运动、以及生活习惯做起，需要持之以恒地坚持。同时要给自己3个月以上的时间，做到科学管理体重，才有可能做到真正的减肥不反弹。

首次采用网络调查的方式完成的《中国网民健康体重调查报告》，以科学的方法对中国网民的体重、肥胖及影响因素、减肥方式与结果等进行了调查和分析。

尽管调查存在一定的局限性，但该报告提供了很多有价值的信息，填补了国内针对全网民所进行的大规模健康体重调查的空白。为了解网民体重及相关信息、指导网民健康生活方式及相关研究提供了科学数据，对更有针对性、更科学地指导网民进行健康体重管理，尤其是减重管理具有重要意义。

文章转载于:三九养生堂