颈椎病是一个令人很头疼的问题，当患病以后就会特别的痛苦，需要引起我们的关注，在生活中我们一定要重视起来，平时多了解相关知识，下面让我们一起来了解一下该病的自我治疗方法有哪些，希望可以给您带来帮助：

1、 三步快速缓解法： 第一步：找一个靠背和椅面垂直成九十度的椅子，然后让自己的腰和背紧紧的贴着椅子坐着。第二步：双手下垂，肩往下压。同时，把头放平，目视前方，下巴内收。最重要的是：让自己后脑勺往后上方拉，与肩往下拉的力量形成对称力。 第三步：这时候，你就感觉到头和肩把你的颈椎拉开，慢慢拉直，这时候再左右放松的拉伸转动，深深的吸气。会让你非常的享受和舒服。

2、 平时坐姿调正法： 另外，平时工作上网的时候，坐在椅子上，千万不要还是老样子，坐上一会就软瘫在椅子里面了。 尽量保持昂首挺胸的坐着，最好保持松而不懈，这样不仅仅会让你身体越来越好，坐的时间越长越不累，还可以把你的气场练习的很强。

3、 呼吸习惯调整法 走经络的气，虽然不是呼吸的这个气，但是必须靠呼吸的这个气来催动，所以从一个人呼吸的深浅，就可以判断一个人免疫力的强弱、身体素质的强弱，性格的强弱。吸气越深身体就越好! 因吸气越深，吸到体内的氧气量就越大，并且能够充分的输入到全身，你就会表现的精神万分。而绝大部分人呢? 别说吸气到腹部了，基本上吸气到胸口，立刻就出来了，这时候身体的氧气不够用，气无法把能量沿着经络输送到全身，自然会造成许多地方经络不同，病痛就出现了，特别是颈椎这里，不仅会让颈椎痛，还会上大脑容易处于浑浑沉沉，精神烦躁。

通过以上内容的了解，我们已经很清楚的知道了颈椎病的自我治疗方法有哪些了，相信对过上面的了解，您对该病有了全新的了解和认识，在生活中我们一定要多多了解相关知识，当患上该病以后，一定要及时的进行治疗。

文章转载于:寻医问药网