第一、 补充铁元素

　　测一测脱发患者的微量元素和常量元素，我们发现他们大多体内缺乏铁元素。因此，及时补充铁，是一个解决问题的根本方法，选择食物时应多吃铁元素含量高的食物，如鱼虾、香蕉等。

　　第二、 选择温和的洗发露

　　这样可有效避免头发和毛囊遭到二次伤害。也不要洗头过勤，保持头皮清洁为宜。洗发后，应尽量少用吹风机，让头发自然风干，可以减少对头发的损伤。

　　第三、 避免阳光直晒

　　紫外线会对头发造成很难修复的伤害，和吹风一样，能使发质变得粗糙发黄。

　　第四、 尽量少染发、烫发

　　一次烫染，会对头发造成很严重的损伤，做再多次的护理，都很难将头发变回原来的顺滑。因此，烫染要谨慎，选用优质的发用药水，减少对头发的伤害。烫染后，更要注意保养头发，选用护发素或有保湿顺滑作用的洗发露，对头发做后续的保养。

　　第五、 经常梳理头发

　　经常用梳子或手梳理头发，有助于头部的血液循环，减少头发的打结，使头发更加顺畅的自由生长。也可以激发休眠的毛囊，重新获得生长的动力，长出乌黑的头发。