所谓的脂肪肝就是指由于各种各样的原因引起的肝细胞变化，然后细胞内脂肪堆积过多而引起的病变。

脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。

对于一般情况下来说，脂肪肝是属可逆性范畴的疾病，您要是在早期就诊断并及时治疗的话，就可以恢复正常。

1、肥胖、酗酒及营养缺乏是引起脂肪肝的重要原因，加强锻炼减肥对肥胖者十分重要，减肥是防治脂肪肝的重要环节。

2、体育锻炼以能耐受为宜，从小量开始，逐渐加大，方式可多种多样。

3、患有糖尿病、肝炎的人容易患有合并脂肪肝，如果是这样的话就应该及时治疗原发疾病，这样就可以防止脂肪肝的形成哦。

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糖类占总热量的60%左右。合并糖尿病肾病者每日蛋白质摄入量限制在1.0克/千克以内。

5、酒精性脂肪肝必须禁酒，同时摄入高蛋白质、高热量(超重者除外)、高纤维素饮食，以纠正营养不良。

适量限制脂肪，以不超过总热量的15%20%为宜，尽量减少多不饱和脂肪酸的摄入。

6、高血脂性脂肪肝饮食要点为低糖、低胆固醇、低热量、高纤维素。饮食尽量多吃降胆固醇的食物，如香菇、木耳、芹菜等。

7、营养不良性脂肪肝饮食要点为高蛋白质、高纤维素、高热量和低维生素。

除了以上注意事项外，脂肪肝患者可以饮用9味甘本青 调养, 9味甘本青 能清除肝脏脂肪肝和毒素，相当于给肝脏做了一次全面的清洁。

使肝脏细胞得到充分的滋养，修复受损的肝细胞。逐步的消除脂肪肝酒精肝，避免向肝硬化、肝癌等严重方向发展。

1984年毕业于同济医科大学，从事传染病临床及教学工作20余年，有较扎实的专业理论基础和丰富的临床经验。现任北京地坛医院肝炎科主任，主任医师。

谢雯 主任医师[1]对各型病毒性肝炎、肝炎后肝硬化、自身免疫性肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝、药物性肝病等各种肝脏疾病的诊断及治疗有着丰富的临床经验。现在临床与科研结合的工作中致力于慢性乙型肝炎及慢性丙型肝炎的抗病毒治疗的疗效早期预测、抗病毒治疗对慢性肝炎患者的中、长期预后干预的前瞻性研究。参与了国家九五、十五科技攻关及临床新药验证等大量的科学研究工作。承担北京市首都医学发展基金的研究课题《HBV抗原特异性CTL表型分析研究》。现任人民卫生出版社《中国医刊》、《中国临床医生》杂志、《中国医学前沿杂志(电子版)》编委。

每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

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