做两下托天理三焦，可以预防颈椎病，对于预防肩关节疼痛、肩周炎、颈项酸痛，消除身体疲劳也有积极效果，而且对身体的养生保健有着良好作用。

那么做两手托天理三焦是如何起到预防颈椎病的作用呢？那先让我们来了解一下颈椎病的来龙去脉，《黄帝内经》中说：久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。其实这句话的意思概括起来说就是平时身体要适重的活动一下，不要总是保持一种状态，因为这样就会对身体的筋肉骨骼造成伤害，造成颈椎病的一个主要原因就在于脖颈经常处于一种状态，颈部的筋肉骨骼在超负荷的工作状态下就容易变得僵硬，没有活力，使气血在经过脖颈时通行不畅，那么就会导致颈项部的筋肉骨骼无法得到充分的濡养，头部气血供养短缺，出现颈部疼痛，活动受限，头晕、恶心、头疼、视物不清等症状，尤其是在有风，寒冷或者比较潮湿的环境下工作或生活更容易导致该病的发生；由于我们手臂上的六条阳经和下肢的六条阳经分别从上臂和背部经颈项上达头部，一旦颈项部出现阻塞，还会累及我们的上臂和背部，致使手臂麻木疼痛和背部麻杰疼痛。

颈椎病是这样一种让人痛苦万分的疾病，他能够直接影响我们人体的司令部大脑，而且这种病在治疗起来也很麻烦，那么在平时可以做两手托天理三焦，有效预防颈椎病的发生，顾名思义，做双手托天理三焦最重要的作用是通畅三焦，调理气血，三焦是我们身体上个有名字却没有具体形状的器官，而且他与五脏没有表里关系，因此又被称为孤府，不要小瞧它是一个孤单的脏器，交际上它覆盖的范围和所起的作用实在不容轻视，一般来说，上焦包括我们胸部的心肺，中焦包括上腹的肝、脾、胃，下焦包括下腹的肾、膀胱等，三焦有总管各个脏器的气化的功能，医学古籍《难经》中就提到了三焦能够主持诸气，意思就是它联系五脏六腑，能够管理五脏六腑的气化。

在做两手托天理三焦的过程中，由于上肢牵引向上，整个身体有一种向上的力，可以有效刺激位于上肢外侧的三焦经，不仅能够使各脏腑的气化正常，还可以起到按摩各脏器的作用，各脏器就不会出现阴阳失衡的状况，心、肺、脾气化正常就能使气血顺畅上达头部，尤其是肝、肾，肝主筋，肾主骨，肝肾两个脏器的气化正常，阴阳和谐，那么颈部的筋骨也就不会在长期保持一个姿势时，轻易疲劳、僵化，从而预防颈椎病的发生。

实际上，在做两手托天理三焦时，还可以有效疏通两上肢的经络，比如循行于两臂外侧上达头部的六条阳经，可以有效保障颈项部气血的顺畅运行；此外，做两手托天理三焦可以刺激从我们后背正中上行至头顶的督脉，督脉被称为阳脉之海，意思是它与手，足三阳经都有联系，可以总督全身的阳气，这样就可以保障运送气血供应大脑，因此对于预防颈椎病的也有着积极意义。

另外，刺激督脉还有联系脑、肾的功能，这是因为肾主骨生髓，脑被称为髓海，而督脉能够联系两者，肾精充盈，那么大脑就会精明，不会容易发生疲劳的症状，因此，做两手托天理三焦对大脑还有着不错的保健作用。

锦是我国古代一种名贵的丝织品，古人之所以把这套养生功法称之为八段锦，是因为这套功法练起来动作优雅，堪比名贵的锦绣。两手托天理三焦是八段锦的第一式，它不单单在动作上如行云流水，古朴高雅，对于身体保健、预防疾病也有着积极的意义，那么，我们不妨先从做两手托天理三焦开始。

身体立正，自然放松，两脚平行站立，与肩宽相等，两眼平视前方，舌尖轻抵上腭，两臂自然垂于体侧，手指伸展，精神处于安静状态。

两臂从身体两侧上举至头顶，两手手指相交叉，翻转手掌掌心向上，然后手掌尽力上托，同时两脚跟提起离地。然后手臂放于体侧，脚跟着地，恢复自然状态。可反复做此功法，对预防颈项酸痛有积极作用。

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