耳廓，被医学专家称为“缩小了的人体身形”。耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理性的内在联系。

介绍几种常用的耳廓健身法，经常为之，可以调节各种机能，提高机体的免疫力，有益于抗病健身，还可以促进耳部血液循环，对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定的作用。

捏耳廓掌心面对耳廓，顺时针揉动20次后，改为逆时针20次；然后换另一个耳廓，依法进行。早晚各做3次，揉动时用力不要过猛，以双耳廓充血发红为好。

捏耳屏耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次20—30次，揉时不要用力过猛，以双耳屏发红充血为主。

松耳廓掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，初时每次3—3分钟，以后可增加到5—10分钟，早晚各2次。

拧耳朵食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，严防损伤耳朵皮肤，不要双耳同时进行，一般先左后右进行。

过头引耳法每天清晨起床后，以右手从头上引左耳廓上部21次，此法常练，可使人头发不白，耳不聋，身轻脑健，祛病强身。

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