糖尿病饮食的两大误区

在糖尿病的饮食控制这个问题上，谭荣韶教授指出糖友们需要纠正几个错误观念：首先，糖尿病患者饮食控制并不是不吃什么少吃什么，而是什么都要吃，要均衡搭配。如果自己不懂，乱控制可能会导致营养缺乏，此时就需要找专业的医生或者营养师，做一个全面的评估，设计一个适合自己的合理的食谱，才能保证营养的全面和安全；

其次，糖尿病饮食是不可以算平均值的。不能的人饮食量是不一样的，即使同一个人，在不同的状态下，饮食和能量的需要量也是不一样的。糖尿病饮食的量，一般是在正常状态下，计算的日常生活所需要的能量。如果某天运动量增大，你需要的饮食量就要在标准量的基础上有所增加，如果某天睡觉多，运动少，那么饮食就需要相应地减少。

糖尿病患者是否可以饮酒？糖尿病患者是可以饮酒的，但是需要注意控制饮酒量。糖尿病患者每日饮酒不要超过两次，每次的啤酒量可以控制在一杯250~300ml，红酒量控制在每天半杯150ml左右，白酒45ml左右，约含酒精15g，喝酒尽量不要超过这些限度；饮料方面，则尽量选择一些茶类饮料，避免喝汽水。

糖尿病患者节假日饮食过多是否严重？过年过节，糖尿病患者聚餐走亲戚难免会吃多，饮食标准量难以保证，血糖偶尔一两次稍微升高一点也不要有太多心理压力，更没有必要因此拒绝聚会聚餐，只要积极做好血糖控制，保持血糖维持在一个平稳的状态即可。糖尿病患者需要切记自己每天的饮食标准量，也就是每天大概吃多少量才不会引起血糖升高。如果，这一顿吃得比较丰盛，那下一顿就要适量地减少分量，如果中午饮食过多了，那晚上就要吃少点，或者哪天吃多了，就增加一点运动，增加一点消耗，保持血糖在一个平稳的状态。

为什么有的糖友吃得少，也会血糖升高？谭荣韶教授说，不是因为你吃的少血糖就会降低，不是因为你吃的多血糖就会升高，而是因为你吃错了，或者是血糖没控制。虽然糖尿病与饮食有关系，但并不是说不吃东西血糖就不会升高，也并不一定说你吃了东西血糖就一定会升高，这种关系需要搞清楚。

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