随着人们的生活水平的提高，发胖的现象越来越多。因此，很多人都开始减肥。有些人为了减肥还节食，严重影响了身体健康的发展。现在，使得减肥被很多女性当作是毕生奋斗的事业，很多时候，只顾着减肥，而忽略了某些易加剧肥胖的坏习惯，则不但让减肥达不到应有的效果，还会让自己疯狂的发胖。远离一些坏习惯可以避免发胖的。

一、睡前总忍不住吃点东西：很多女生都会用提前刷牙的方法来控制自己睡前想吃东西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生还是大有人在。也许并不是吃很多夜宵，或许只是一个小蛋糕， 一块小饼干，一个小坚果，这些在你看来热量和食量都不大的食物会让你掉进发胖的陷阱。睡前2-3小时应该不再进食，这不仅是为了预防肥胖，更是为了保护肠 胃。但是如果你实在饥饿难耐，可以吃一些低卡的水果，但量同样不能过大。

二、不吃早餐：早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。

三、饮水不足：新陈代谢需要用水分去燃烧脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。 在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水!其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。

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