即使吸烟多年，戒烟后效果仍然是立竿见影的。戒烟后，肺部循环功能改善，患肺癌风险日益降低。戒烟后10年，曾经的吸烟者患肺癌几率降低一半。

低焦油或清淡型香烟并不比一般香烟危害小，无论何种类型香烟危害性都一样，尤其要注意薄荷型香烟可能危害更大、更难戒掉。

烟斗和雪茄不仅更易导致肺癌，还会增加口腔、咽喉、食道患癌的可能性。抽雪茄还可能会让你更容易同时患上心脏病和肺癌。因此，雪茄比普通香烟更会危害健康。

一旦确诊肺癌，戒烟就于事无补了吗?当然不，吸烟不利于肺癌的治疗且会导致更严重的并发症，吸烟者术后痊愈程度低于戒烟者，接受喉癌手术的吸烟者术后更难恢复正常嗓音。因此，戒烟可免除二次致癌的可能性。

吸烟减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

吸烟影响睡眠质量：根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

吸烟影响生育功能：据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%。 罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。

吸烟增加流产危险：孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之妊高症。

5吸烟导致肺部疾病：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。

结语：还是那句老话，为了您和您家人的健康请大家戒烟吧，通过对上文的阅读我们也知道，这个吸烟真的不是件好事，小小的一根烟可能会带来那么多种致病的癌症，想要健康就停止抽烟吧。

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