黄褐斑一般容易出现在30岁左右的轻熟女脸上，尤其是怀孕或产后色素沉着尤为明显，很多女性都以为黄褐斑是“岁月留下的印迹”，事实上却不尽然，压力大、爱生气和睡眠不好，黄褐斑也容易找上门。

我们为什么会长黄褐斑？

黄褐斑的形成原因至今尚未完全明了，一般认为是跟人体内分泌因素有关，经期和妊娠期激素水平变化，都是脸部色斑形成的间接因素，而压力大、睡眠不足、偏食都是导致黄褐斑的罪魁祸首，还有紫外线伤害，有些女性不注意防晒也容易造成黑色素沉着。

1、生活不规律。不规律的饮食和作息伤身伤心，对于黄褐斑来说也是如此，熬夜和饮食紊乱都可能导致内分泌失调，进而影响到正常的新陈代谢，容易导致体内垃圾滞留，从而形成色素沉淀，最终导致黄褐斑的发生。

2、年龄的增长。中老年女性是黄褐斑高发人群，随着年龄的增长机体皮肤胶质老化，肌肤的自我修复能力减弱，加上雌激素的下降就容易产生皮肤色素不均衡。

3、不注意防晒。防晒是抗衰老的最有效手段，不注意防晒的人不仅会导致黄褐斑高发，还会带来更多的健康问题，长期的阳光暴晒会引发黑色素凝滞和沉着，加速肌肤的衰老。

4、吸烟的女性。常年吸烟绝对是患上黄褐斑的一大诱因，长期大量吸引会引发体内色素分布不均，进而导致色素分泌紊乱，形成以色素沉着为主的黄褐斑，当然，吸烟的有害无益就无需多说。

黄褐斑治疗不能一劳永逸

一般来说，黄褐斑是无法治愈的，只能在一定程度上减轻症状，并且也不是一劳永逸的，在治疗后还需要长期的护理预防复发。现在很多美容机构都宣称可以通过激光治疗来治愈黄褐斑，是真的吗？

从中医角度来讲，黄褐斑主要是由于脏腑失调、气血失和所致，有肝气郁结、气滞血瘀、肝肾不足、脾胃虚弱等症状的女性，容易导致脸上出现黄褐斑。单单指望外在治疗效果非常片面，治疗时需要有耐心，内调和外敷相结合，分期采用不同的治疗方法，只有先将身体调节平衡了，才能抑制斑点的生长，否则即便把斑去掉了也容易再生长。

觉得治疗繁琐的女性千万不要被快速治疗的广告所迷惑，激光治疗或者网上买个雀斑药膏，往往治标不治本，还不如赶紧纠正生活方式，调整饮食和作息来得重要。

预防黄褐斑，应该如何做？

告别黄褐斑更重要的还是防患于未然，从此刻开始改变生活作息，保证充足的睡眠和健康的饮食，学会释放压力保持愉快的心情。

1、起居规律，切忌熬夜晚睡，应保持适当的运动。

2、多吃新鲜蔬果，注意补充维C和维E，少食辣椒、咖啡等刺激性食物。

3、注意调节情志，避免大喜大悲，保持心情愉快。

4、用温水洗脸，洗脸后适当的进行自我面部按摩。

5、尽量避免风吹日晒造成皮肤伤害，外出时应根据季节选择适宜的防晒品。

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