如何判断是否患有肥胖症，首先要根据下列公式计算、标准体重(kg)=〔身高(cm)-100〕×0.9，结果得出后，如果患者实际体内的脂肪量超过正常的的20%就可以诊断为肥胖症，但需要排除由于肌肉发达或水分潴留的可能性。尤其青少年患有肥胖症已成为逐年递增趋势。

　　目前的减肥手段普遍有服用减肥药物、节食、接受物理治疗等。但专家认为，采用药物及节食减肥手段控制体重，会对青少年的健康造成非常大的影响。不仅会对他们的生理发育造成一定的损害，也会给他们的身心造成不小的伤害。合理的膳食分配，和加以适当的体育锻炼才能健康有效的控制体重，减少体内的脂肪。在日常生活中有效的预防护理也起到了至关重要的作用。

　　第一、用餐时要做到充分咀嚼再下咽，细细品尝，每一口咀嚼食物的频率在30次以上，咀嚼得愈久，这样消耗的脂肪量就越大。

　　第二、用餐时间如果没有达到20分钟以上，这样消化的效果就好，所以要尽量延长用餐时间。

　　第三、一日三餐不可少，规律的进食有助于脂肪的消化。

　　第四、要配以适当的有氧运动，运动是最好的消耗脂肪的方法，随着交通工具的发达，懒人一族越来越多，导致体内的脂肪越堆积越厚，所以在早晨或饭后要根据个人的自身体能，配以规律的运动，进而燃烧体内的多余脂肪。