预防脑梗塞的日常保健有哪些？全球医院网2012-09-18我要评论

脑梗塞的出现让很多人误认为是人体老化的必然结果，其实不然，脑梗塞是可以进行预防的脑梗塞预防要及时、科学的进行，积极地采取正确的措施，把脑梗塞疾病带来的危害控制在萌芽状态。其实人们可以通过做些日常的保健来预防脑梗塞的病发，那么预防脑梗塞的日常保健有哪些？

1、多动脑，平时常看些有益于心身健康的书刊杂志，多动笔写文章，多动脑，勤思考，可起到增强记忆，防止健忘的作用。

2、多动手，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活，对预防老年痴呆大有裨益。动手的项目很多，如弹琴、学编织、做手指活动操等，可根据自己的爱好来选择。

3、多吃碱性食品，人的体液是弱碱性的，若是吃酸性食物过多，使体液变成酸性，则危及健康，所以要注重膳食的酸碱平衡，平时经常吃些大豆及豆制品，多吃新鲜蔬菜和水果。

4、多动腿，要坚持适度的有氧代谢锻炼，如散步、慢跑、游泳、跳健身舞、骑车、爬楼梯、练习压腿等，在锻炼时随着两条腿的交替运动，大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧，无形中改善了大脑的记忆和思维活动。

5、多动嘴，语言交流是锻炼大脑的体操，平时不仅要和老伴及老年朋友在一块谈心，而且要多交青年朋友，在一起谈天说地，有利于增强思维能力。

以上就是介绍哪些预防脑梗塞的复发保健运动，这些保健运动患者要长期坚持才能够达到预防脑梗塞的复发。希望患者能够早日摆脱疾病的困扰，恢复健康。

（本文内容/图片转自网络，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。）

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