随着吸烟的危害深入人心，健康意识逐渐加强。很多“烟民”都纷纷加入戒烟的行列，但很多人担心戒烟以后会不会反而使寿命下降，或者戒烟后肺部到底能不能恢复呢？接下来，我们就一起来看看戒烟后人的肺还能恢复正常，有没有什么方法能帮助戒烟后肺部排毒。

吸烟对人带来全身性危害

香烟是导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病、的一大原因，同时也会影响男女的生殖系统、皮肤健康等等，对身体造成全身性的危害。

其中，吸烟影响最直接也最危险的一种疾病就是肺癌。据中山大学附属肿瘤医院大内科主任张力教授曾经与家庭医生在线采访时表示，肺癌的患病风险随烟草摄入量和吸烟年数的增加而增加。如果一个人的吸烟指数大于600（吸烟指数=每天吸烟支数×吸烟年数），那么这个人就是肺癌的高危人群。

戒烟后人的肺还能恢复正常吗？

如果在35岁前成功戒烟，肺部通过自身的修复是可以恢复正常的，寿命预期会与正常人一致。据研究表示，戒烟在半年医生的人群，呼吸功能会逐渐提升，肺部功能开始恢复正常。戒烟1年者，心血管疾病风险能减低50%；戒烟达5年者，中风的风险降低至与不抽烟的人相同的水平；戒烟超过10年患肺癌的风险将与正常人相近。而对于“老烟民”来说，戒烟效果虽然没有年轻人好，但也有利于预防心血管、癌症等相关疾病。

当然，戒烟时会出现一系列的症状，如睡眠中断、失眠、难以入睡、口疮溃疡、口干口渴、咳嗽、咳黑痰、精神紧张、焦虑、烦躁、易发脾气等。特别对于每天抽烟超过20支，吸烟超过二三十年的“老烟民”而言，对尼古丁存在严重依赖，戒烟的症状会更加明显。因此在戒烟时，应寻求专业的方法，切忌忽然戒烟，以免导致身体过度激烈的反应，对身体产生危害。

戒烟后吃这6种食物加速肺部排毒

1、蜂蜜

蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，可以润肺、解毒，常吃蜂蜜有利于治疗咳嗽、肺燥症状，对于清肺润肺有一定疗效。

2、猪血

民间智慧告诉我们猪血有助清肺。而在现代医学研究种发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后产生的物质，能与人体内的粉尘和有害金属微粒发生反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外。

3、黑木耳

黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，有利于清除体内污染物质。

4、萝卜

萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可。

5、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C维生素B1、维生素B2等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸等。而柠檬的高度碱性能有助止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

6、百合

百合提高肺脏抗毒能力。百合有很好的养肺滋阴的功效，可帮肺脏抗击毒素。