倒班，常见于交通、医护、服务等等行业，很多人都误以为倒班只是交换一下睡眠时间而已，但是，事实真的不是这样！
倒班易患癌
近期，Fred Hutch癌症研究中心的Parveen Bhatti教授团队在《英国医学期刊（BMJ）》上发表了一项研究成果，称相比于晚上睡觉的人，晚上工作（定义为：晚上工作8小时后，在第二天早上6点以后换班）的人患癌症等疾病的风险将大大提升。
在健康意识得以提升的最近数年间，我们大概已经充分了解了熬夜的危害性，作为一枚小仙女，真的以为毁容是至伤的结局了，没想到，人生处处有惊喜！
据了解，造成该人群患癌几率升高的重要原因在于褪黑素。褪黑素，我们说的多了，孩子晚上睡觉不关灯会导致褪黑素下降从而使孩子发生性早熟，女性更年期后褪黑素水平下降导致入睡困难，但是我们不知道的是，褪黑素能够上调参与DNA修复的关键酶，而这种物质只要在晚上才会产生，白天很少，也就是说，不管白天睡多久，都是无法让DNA得到修复的。DNA修复不了，健康就很难保证了。
熬夜影响美观 脱发可能源于此
虽然我们中很多人不需要倒班工作，但是我们都有个说烂了的“习性”——熬夜。熬夜对健康的危害也总是不绝于耳，就美观来讲，它真的会引起脱发。广东省中医院皮肤专科主任医师廖列辉指出，中医认为熬夜会伤筋耗气，易导致内分泌失调，引起白发；西医认为熬夜会引起人体体内免疫功能紊乱。充足的睡眠和良好的睡眠质量是治疗脱发的前提。如果患者没有改正熬夜的习惯，再怎么治疗脱发也没有多大价值。
入睡难试试中药调理
但也有些熬夜实在是情非得已，睡不着！广东省中医院妇科副主任医师韩丽琳建议可以用中药调理，但是提醒中医强调辨证论治，不同的证型有不同的治疗。
如果是由于气阴两虚、心火上炎引起的失眠，还是因为痰火盛、肝火盛引起的等等，会根据不同的情况来辩证治疗。有一些比较明显的安眠的药物，比如酸枣仁、夜交藤、合欢皮、珍珠母、龙眼肉，这些都有镇静安神的作用。但中医还是强调辨证治疗，先确诊以后再对症下药，不同原因导致的失眠要采取不同的治疗手段。对证用药的效果很好，而且副作用小。
总之，熬夜伤害大，实非得已，慎重为之。
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