影响晚上睡眠有哪些原因全球医院网2014-07-29我要评论

失眠是目前一个非常普遍的问题，失眠的症状表现有很多，比如，晚上睡觉整晚做梦不断，而且多是噩梦，经常被吓醒，有时候会出现早醒问题，醒来很早，难以再次睡着等，那么影响晚上睡眠有哪些原因？

1、不良作息导致晚上失眠：有些人，因为工作需要，经常要熬夜到很晚，甚至会通宵。从而打乱了生物时钟，导致大脑没有一个固定的休息时间，什么时候该工作，进而出现失眠问题。还有些人，一到周末或是其它节假日，就开始熬夜。这样也容易打乱生物时钟，引起失眠困扰。

2、躯体疾病导致晚上失眠：有些疾病会导致躯体疼痛，影响人的睡眠。比如说感冒了，鼻塞头痛导致会导致失眠。

3、精神、情绪导致晚上失眠：有些人在睡前喜欢思考事情，因此会因为各种事情而又悲伤、焦虑和兴奋等情绪出现，而这些情绪干扰了睡意，导致失眠出现。

4、环境的改变影响晚上休息：有些人对于新环境的适应力比较差，因此会因为环境的改变而有失眠困扰，等到熟悉了新环境就不会失眠了。另外，如果睡眠环境的突然改变也容易导致失眠，比如光线突然变亮，温度突然降低或升高等。

5、不良的饮食习惯导致晚上失眠：比如说睡前喝咖啡、茶，抽烟等。大家都知道这些东西里面含有兴奋剂，睡前饮用这些东西，自然会有失眠困扰。

以上是专家关于影响晚上睡眠有哪些原因的介绍，专家指出，不良的作息、躯体疾病、精神刺激以及环境改变和不良的生活饮食习惯都会导致失眠问题的出现，专家建议，针对病因治疗失眠，选择到权威专业的医院进行治疗。

（本文内容/图片转自网络，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。）

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