每年十月是“乳腺癌防治宣传月”。近年来，乳腺癌已成为危害我国女性健康最常见的恶性肿瘤，发病率逐年上升并趋于年轻化。在日常生活中，女性应注意乳腺的保护，经常观察乳房的变化，同时也可进行乳房自检。

　　乳房自检方法主要有三种

　　1、站在镜前看

　　主要看乳房的大小形状是否对称、轮廓有无改变、乳头是否有分泌物以及是否回缩等。站在镜前看的姿势又分双手自然下垂看、双手举过头看、双手叉腰并挺胸缩腹看。

　　2、站着摸

　　可以在洗澡时，双手抹肥皂以便在乳房上滑动检查。其中一手置于脑后，用另一手的食指、中指和无名指的指腹，以按压、螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块。同时，别忘了以同样方式检查腋窝淋巴结。最后，用大拇指和食指轻捏乳头，感觉乳头下有无肿块，挤压乳头有无分泌物溢出。

　　3、躺着摸

　　躺下时，头下不要放枕头。在要检查的乳房一侧的肩下垫一个小枕头，将这一侧的手置于脑后，用另一手检查，检查方法和手法与站着摸相同。

　　在此提醒，女性朋友，当发现自己的乳房有无痛肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大等典型的乳腺癌症状时，应引起高度重视，及时到正规医疗机构就医。

　　乳房自检不能代替乳腺癌筛查

需要注意的是，乳房自检绝不可替代必要的防癌体检，否则很容易贻误最佳就诊时机。

　　乳腺癌的常规诊断方法包括医生临床触诊和影像学诊断，如钼靶X线摄影、B超等，这些检查手段都能起到有效检出早期乳腺癌的作用。

　　其中，35岁以下人群建议应首选B超检查；35岁以上女性最好每年做一次正规的乳腺X线检查，对于X线中腺体密度超过50%的女性需要同时联合B超检查；对有乳腺癌家族史者、未育、月经初潮早或停经晚的乳腺癌高危人群推荐在乳腺X线基础上联合B超或乳腺核磁检查。

     因此，我们特别是女性朋友们，自我检查不可避免，但是还是要定期的去医院做一下检查，以防止出现什么问题。