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select * from comment_article where aid=102737 and is_shenhe='1' order by addtime desc limit 0,10 怎么吃可以预防白发?_健趣网_健康去哪儿_健趣智搜
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怎么吃可以预防白发?
www.patfun.com首发转载注明 作者：任影 发布日期：2016-05-30 10:19:09 浏览次数：1 标签：其他疾病 

   主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等，这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发早白。

   为预防头发变白，中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。

   

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