乳腺增生给女人带来的困扰很大，严重的实惠影响到自己的生活和工作的，如果耽误了治疗，乳腺增生是会变成乳腺癌的，所以女人一定是要对乳腺增生引起重视。乳腺增生的患者，平时要如何的护理呢?

　　第一、定期检查

　　乳腺增生的患者平时是要注意自我检查，而且是要定期的去医院做检查，看看乳腺增生的病情是否严重了，或者是减轻了。

　　第二、注意自己的饮食

　　患者平时也是要注意自己的饮食，要多吃蔬菜和水果，也要多吃粗粮，少吃油炸食品，动物脂肪。注意自己的饮食，对自己的病情有帮助。

　　第三、运动

　　平时的时候，是要多家运动的，这样可以有效的防止肥胖，会提升自己的免疫力。

　　总之乳腺增生的患者平时的生活是要有规律的，是要注意劳逸结合的，是要保持和谐的性生活的，女性在平时的时候，是要注意调节自己的内分泌失调，是要保持大便的畅通，这些都是有助于缓解乳房肿胀。

　　在平时注意自己的饮食和生活起居，为自己选择一个合适的胸罩是必要的，这些都是会很好的缓解乳腺增生。