看到满地的落发，大家都是很心疼的，看到自己头发一天一天的减少，甚至是出现了秃顶的现象，这是每个人都郁闷的，其实导致脱发的原因有很多，在明白原因后，在对症下药会防治脱发。

　　第一、合理饮食

　　很多时候，因为饮食不合理是会导致脱发，因为平时蔬菜，水果摄入量很少，引起便秘，进而弄脏了血液，影响到了头发的质量，所以平时一定是要坚持多吃谷物，水果，尽量做到各种营养均衡。男士要注意少吃辛辣的食物，少吃油腻，燥热的食物。

　　第二、戒烟戒酒

　　要知道，白酒是会让头皮产生热气和湿气，会引起脱发，即便是啤酒，葡萄酒对头发也是不好的。所以男士，为了你的秀发，最好不要贪杯，戒烟戒酒是不错的选择，即便是做不到戒烟戒酒也是要限制饮酒吸烟的次数，这样让自己的肝脏休息几天。

　　第三、正常的作息时间

　　很多的人脱发，是因为作息时间不规律造成的，有的人经常是熬夜，要知道这些都是会导致脱发，所以不要在玩电脑晚到后半夜了，提高自己的睡眠质量，是有助于改善自己的脱发状况。